{"id":24811,"date":"2019-05-02T10:00:12","date_gmt":"2019-05-02T10:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/grupokankun.com\/?p=24811"},"modified":"2019-05-02T10:00:12","modified_gmt":"2019-05-02T10:00:12","slug":"seis-consejos-para-organizar-tu-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/seis-consejos-para-organizar-tu-dia\/","title":{"rendered":"Seis consejos para organizar tu d\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>Un d\u00eda puede ser bueno o excelente, a veces, todo depende de c\u00f3mo inicias o c\u00f3mo organizas tus actividades. Tal vez la clave no sea ser sumamente ordenado, el secreto de todo esto reside en dedicar un momento adecuado para cada actividad, eso es todo.<br \/>\n<strong>Todo empieza desde que despiertas<\/strong>. Probablemente sea uno de los momentos m\u00e1s dif\u00edciles de todo el d\u00eda, sobre todo si es lunes. Sin embargo, deber\u00e1s poner a prueba toda tu fuerza y levantarte tan r\u00e1pido como puedas \u2013tal y como ocurre cuando vas a entrar a una alberca y el agua est\u00e1 fresca-.\u00a0Un adulto necesita dormir entre <strong>siete y nueve horas al d\u00eda<\/strong>.<br \/>\nNo se puede evitar lo inevitable y salir de la cama es algo que tarde o temprano tendr\u00e1s que hacer. Algo es seguro, si decides aprovechar el tiempo y dormitar en la cama en lugar de despertar, iniciar\u00e1s el d\u00eda tarde, y como tal, toda la jornada ser\u00e1 as\u00ed.<br \/>\n<strong>Antes de salir de casa.<\/strong> Este momento de la ma\u00f1ana puede ser el ideal para revisar correos electr\u00f3nicos. De acuerdo con la investigaci\u00f3n de Pew Research, el 44% de los estadounidenses duerme con sus tel\u00e9fonos. As\u00ed que revisar el tel\u00e9fono es una de las primeras actividades que hace la gente todos los d\u00edas.<br \/>\n<strong>Beber caf\u00e9<\/strong>. Una vez en la oficina, lo ideal es que vayas por una taza de caf\u00e9, as\u00ed es, entre las 9:30 y las 11:30 es un buen momento para tener una bebida que te despierte y mantenga alerta. Adem\u00e1s, te ayudar\u00e1 a elevar tus niveles de cortisol, que no se reponen hasta bien entrada la noche. Dos tazas es lo recomendable para un adulto saludable.<br \/>\n<strong>Aprovecha la ma\u00f1ana<\/strong>. Estudios de la Universidad del Sur de California indican que el mejor momento para concentrarse es por la ma\u00f1ana. Las condiciones corporales son las ideales para enfocarte en tus tareas. De hecho, es mejor hacer el trabajo m\u00e1s pesado en la ma\u00f1ana, porque despu\u00e9s de la hora de la comida ataca el cl\u00e1sico \u2018mal del puerco\u2019.<br \/>\n<strong>Toma una hora para comer<\/strong>. Despegarse de la computadora, salir, caminar y visitar el exterior es la mejor terapia para rendir m\u00e1s. Tener un peque\u00f1o rato de recreo ayuda a despejar la mente y pensar con claridad. A veces, las mejores ideas llegan cuando no las buscas.<br \/>\n<strong>Haz ejercicio<\/strong>. El momento ideal para ejercitarse es a las cinco de la tarde, sin embargo, si tu trabajo no lo permite, puedes hacerlo despu\u00e9s. El ejercicio puede ayudarte a mantener un mejor balance entre tu vida personal y laboral. Las actividades f\u00edsicas de este tipo te ayudan a sentir que tienes un mejor control de tus actividades, al final del d\u00eda, el ejercicio puede ser esa meta o check point que te indique que cumpliste con todo.<br \/>\nRevisa la nota completa en <a href=\"http:\/\/qz.com\/199806\/complete-guide-to-structuring-your-ideal-work-day\/#\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quartz<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un d\u00eda puede ser bueno o excelente, a veces, todo depende de c\u00f3mo inicias o c\u00f3mo organizas tus actividades. 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