{"id":24841,"date":"2019-05-20T10:00:04","date_gmt":"2019-05-20T10:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/grupokankun.com\/?p=24841"},"modified":"2019-05-20T10:00:04","modified_gmt":"2019-05-20T10:00:04","slug":"asi-es-como-la-luz-de-tu-telefono-impacta-tu-cerebro-y-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/asi-es-como-la-luz-de-tu-telefono-impacta-tu-cerebro-y-cuerpo\/","title":{"rendered":"As\u00ed es como la luz de tu tel\u00e9fono impacta tu cerebro y cuerpo"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><strong>Los dise\u00f1adores de nuestros tel\u00e9fonos inteligentes, tabletas y pantallas de computadora port\u00e1til han sido capaces de crear luces incre\u00edblemente potentes. Estas pantallas brillan lo suficiente como para verse durante un d\u00eda soleado. Por la noche, son tan fuertes que han sido comparados con una &#8220;peque\u00f1a ventana&#8221; que la luz del d\u00eda puede ver.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Es por eso que mirar tu tel\u00e9fono por la noche es una idea terrible.<br \/>\nNuestros cuerpos naturalmente siguen un ciclo que nos permite estar despiertos y alertas durante el d\u00eda y nos ayuda a descansar de forma esencial durante la noche. Pero cuando miramos estas pantallas cuando nos estamos preparando para dormir, nuestros cerebros se confunden. La luz brillante puede hacer que el cerebro piense que es hora de dejar de producir melatonina, una hormona que le da a tu cuerpo se\u00f1ales de &#8220;tiempo para dormir&#8221;.<br \/>\nAl interrumpir la producci\u00f3n de melatonina, la luz del tel\u00e9fono inteligente puede interrumpir tu ciclo de sue\u00f1o, casi como un jet lag inducido artificialmente. Eso hace que sea m\u00e1s dif\u00edcil caerse y quedarse dormido, lo que podr\u00eda ocasionar serios problemas de salud.<br \/>\n\ufffc<br \/>\nPara combatir este problema, los dise\u00f1adores de aplicaciones han creado programas como f.lux y el modo Night Shift de Apple, que ajustan los tonos claros emitidos por las pantallas en ciertos momentos del d\u00eda para eliminar la luz azul brillante de la pantalla. Muchos usuarios dicen que el tono anaranjado que ofrecen estas aplicaciones es menos duro para los ojos. Pero mientras que algunas investigaciones indican que la luz m\u00e1s tenue puede mejorar el sue\u00f1o, se necesitan m\u00e1s estudios sobre el tema.<br \/>\nIncluso si tales cambios demuestran ser \u00fatiles, los expertos dicen que muchas otras cosas que hacemos con nuestros tel\u00e9fonos tampoco son propicias para dormir. Si est\u00e1 tratando de prepararse para irse a la cama y el correo electr\u00f3nico del trabajo a altas horas de la noche aparece, eso podr\u00eda arruinar tu sue\u00f1o a\u00fan m\u00e1s que el cierre de tu producci\u00f3n de melatonina.<br \/>\nCon informaci\u00f3n de Foro Econ\u00f3mico Mundial<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los dise\u00f1adores de nuestros tel\u00e9fonos inteligentes, tabletas y pantallas de computadora port\u00e1til han sido capaces de crear luces incre\u00edblemente potentes. Estas pantallas brillan lo suficiente como para verse durante un d\u00eda soleado. Por la noche, son tan fuertes que han sido comparados con una &#8220;peque\u00f1a ventana&#8221; que la luz del d\u00eda puede ver. 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