{"id":28610,"date":"2024-03-20T10:00:00","date_gmt":"2024-03-20T16:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/grupokankun.com\/?p=28610"},"modified":"2024-03-20T11:24:11","modified_gmt":"2024-03-20T17:24:11","slug":"6-minutos-del-dia-que-transformar-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/6-minutos-del-dia-que-transformar-tu-vida\/","title":{"rendered":"Los 6 minutos del d\u00eda que pueden transformar tu vida"},"content":{"rendered":"\n
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La siguiente secuencia combina las seis pr\u00e1cticas de desarrollo personal m\u00e1s eficaces conocidas por el hombre para transformar tu vida.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Ah, \u00bfest\u00e1s ocupado<\/b>? Qu\u00e9 extra\u00f1o, pens\u00e9 que yo era el \u00fanico.
Sin importar en qu\u00e9 punto de tu vida te encuentres, tenemos en com\u00fan por lo menos una cosa: queremos mejorar nuestras vidas<\/b>. No estoy diciendo que haya algo malo con nosotros, simplemente que, como seres humanos, nacemos con el deseo de crecer y mejorar continuamente. Creo que eso es algo que est\u00e1 adentro de todos.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la mayor\u00eda de las personas se despierta todos los d\u00edas y vive su vida de la misma manera.
Si el \u00e9xito y la satisfacci\u00f3n pudieran medirse en una escala de 1 a 10, podr\u00edamos decir que todos deseamos vivir cada aspecto de nuestras vidas en el nivel 10. \u00c9ste es el truco: para crear el nivel m\u00e1s alto, debes dedicar tiempo cada d\u00eda<\/b>, todos los d\u00edas de tu vida, a tu equilibrio personal.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfqui\u00e9n tiene tiempo para eso<\/a>? Afortunadamente, existe un m\u00e9todo que permite lograrlo en tan s\u00f3lo seis minutos.
La siguiente secuencia combina las seis pr\u00e1cticas de desarrollo personal m\u00e1s eficaces conocidas por el hombre. Aunque podr\u00edan tomar varias horas, \u00e9stas en especial toman un solo minuto \u2013o 6 en total\u2013 y ofrecen resultados extraordinarios.
Tan s\u00f3lo imagina qu\u00e9 pasar\u00eda si los primeros seisminutos de tu d\u00eda empezaran as\u00ed:<\/p>\n\n\n\n

Minuto 1: silencio<\/b><\/h3>\n\n\n\n

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Imagen:\u00a0Kristina Flour<\/a>\u00a0v\u00eda\u00a0Unsplash<\/a><\/sup>
En lugar de apagar la alarma y comenzar tu jornada sinti\u00e9ndote estresado y abrumado, usa tu primer minuto del d\u00eda para sentarte en silencio. Busca encontrar un momento de calma, paz y tranquilidad. Respira profundamente, o mejor a\u00fan, medita<\/a>; c\u00e9ntrate en crear un estado mental \u00f3ptimo que le d\u00e9 una direcci\u00f3n positiva a tu d\u00eda.
Otra opci\u00f3n es pronunciar una oraci\u00f3n de gratitud que te permita apreciar el momento. Sentarte en silencio, calmar tu mente y relajar tu cuerpo te permitir\u00e1 alejar el estr\u00e9s, as\u00ed como desarrollar un sentido m\u00e1s profundo de claridad, prop\u00f3sito y direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Minuto 2: Afirmaciones<\/b><\/h3>\n\n\n\n

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Imagen: Fares Hamouche<\/a> v\u00eda Unsplash<\/a><\/sup><\/i>
Saca tu hoja de afirmaciones y l\u00e9ela. \u00c9sta deber\u00e1 contener declaraciones escritas que te recuerden tu potencial ilimitado, tus metas m\u00e1s importantes y las acciones que debes tomar en las horas siguientes para alcanzarlas. Recordar tus metas y saber que eres capaz de alcanzarlas te har\u00e1 sentir motivado. Asimismo, analizar qu\u00e9 acciones debes tomar<\/b> para llegar a ellas te recargar\u00e1 de energ\u00eda, y te concentrar\u00e1 en hacer lo necesario para llevar tu d\u00eda al siguiente nivel.<\/p>\n\n\n\n

Minuto 3: Visualizaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n\n\n\n

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Imagen: Karl Fredrickson<\/a> v\u00eda Unsplash<\/a><\/i><\/sup>
Cierra los ojos y visualiza c\u00f3mo se sentir\u00e1 el momento en que alcances tus metas. Tener una visi\u00f3n clara de las cosas aumentar\u00e1 tu creencia en que es posible alcanzarlas, as\u00ed como tu deseo de que se vuelvan realidad.<\/p>\n\n\n\n

Minuto 4: Ejercicio<\/b><\/h3>\n\n\n\n

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Imagen: Arek Adeoye<\/a> v\u00eda Unsplash<\/a><\/sup><\/i>
Ponte de pie y mu\u00e9vete durante 60 segundos. Aunque no lo creas, este tiempo es suficiente para incrementar el flujo de sangre y ox\u00edgeno a tu cerebro. Otra opci\u00f3n es, durante un minuto, hacer una sesi\u00f3n de saltos, flexiones o abdominales. La finalidad es elevar tu ritmo cardiaco, generar energ\u00eda y aumentar tu capacidad de estar alerta y concentrado.<\/p>\n\n\n\n

Minuto 5: Lectura<\/b><\/h3>\n\n\n\n

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Imagen: Thought Catalog<\/a> v\u00eda Unsplash<\/a><\/i><\/sup>
Toma el libro que est\u00e9s leyendo y lee una o dos p\u00e1ginas. De preferencia, elige un t\u00edtulo que te motive. Aprende una idea nueva, algo que puedas incorporar en tu d\u00eda. Descubre algo que puedas utilizar para pensar mejor, sentirte mejor y vivir mejor. Esto mejorar\u00e1 tus resultados <\/b>en el trabajo y en tus relaciones.<\/p>\n\n\n\n

Minuto 6: Planeaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n\n\n\n

\"\"<\/h2>\n\n\n\n

Imagen:\u00a0Alvaro Reyes<\/a>\u00a0v\u00eda\u00a0Unsplash<\/a><\/i><\/sup>
Saca tu diario y t\u00f3mate un minuto para escribir algo por lo que est\u00e9s agradecido, algo que te haga sentir orgulloso y los tres principales objetivos del d\u00eda. Al hacerlo, crear\u00e1s la claridad y la motivaci\u00f3n necesarias para trazar acciones.
\u00bfC\u00f3mo te sentir\u00edas si esos fueran los primeros 6 minutos de tu d\u00eda? \u00bfC\u00f3mo cambiar\u00eda la calidad de tu d\u00eda y de tu vida? Invertir un m\u00ednimo de 6 minutos para convertirnos en la persona que queremos ser y crear la vida que deseamos no s\u00f3lo es razonable\u2026 es una necesidad absoluta.
\u00a0
Con informaci\u00f3n de Entrepreneur.<\/p>\n\n\n\n

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La siguiente secuencia combina las seis pr\u00e1cticas de desarrollo personal m\u00e1s eficaces conocidas por el hombre para transformar tu vida. Ah, \u00bfest\u00e1s ocupado? Qu\u00e9 extra\u00f1o, pens\u00e9 que yo era el \u00fanico.Sin importar en qu\u00e9 punto de tu vida te encuentres, tenemos en com\u00fan por lo menos una cosa: queremos mejorar nuestras vidas. No estoy diciendo …<\/p>\n

Los 6 minutos del d\u00eda que pueden transformar tu vida<\/span> Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":65996,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28610"}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":65995,"href":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28610\/revisions\/65995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistagenteqroo.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}