¿Qué necesitas para ser feliz?
Pero para ser realmente feliz. No feliz a medias. Feliz como debe ser toda persona en el mundo. Te aseguro que si haces una lista, será bastante larga. Cuando realmente, la vida o la experiencia te enseña que es poco lo que se requiere para ser feliz.
La mayoría de tus necesidades son accesorios que te llenan de euforia por un momento. Pero cuando los consigues se desvanecen. No es realmente felicidad. Lo que necesitas para ser feliz no es nada externo o que se pueda anotar en una lista. Tampoco se puede postear en una foto de Instagram, ni se mide por la cantidad de likes que recibas.
¿Qué hacer para ser feliz?
Los neurocientíficos pasan su vida tratando de entender el funcionamiento del cerebro y cómo usarlo a tu favor.
Ellos han descubierto que potenciando ciertos comportamientos y dejando de lado algunas actitudes encontrarás la felicidad.
La ciencia lo certifica, así que intenta dejar de lado estos comportamientos a ver qué tal te va:
1. No hablar de tus sentimientos y problemas
Conversar sobre aquello que te preocupa, entristece o asusta te hace bien.
Cuando le pones palabras, las cosas parecen más pequeñas de lo que en realidad son.
2. Intentar resolverlo todo inmediatamente
Resuelve tus problemas uno a uno, no trates de manejar todo de una vez, no puedes, nadie puede.
Tu cerebro siempre está trabajando en lo que te preocupa.
Intenta darle un paso a paso, una manera de salir del problema, sino será imposible para ti vivir a plenitud.
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3. No dar las gracias
Ser agradecido es una virtud que te hará más feliz.
Te ayuda a enfocarte en las cosas positivas que componen tu día.
Desde el sabor del café o haber llegado bien al trabajo, todo merece ser notado y celebrado.
4. Sentir que sabes todo
Aprender algo nuevo todos los días, es una habilidad a dominar si quieres ser feliz.
Haz un inventario al final del día. Que tu lista sea más larga hoy de lo que fue ayer.
Agradece por ello y cultiva tu felicidad.
Aprender hace que tus neuronas creen nuevas conexiones.
Te hace más inteligente y liberas sustancias químicas que le dan a tu cerebro una nueva perspectiva.
Te abre nuevos mundos.
5. Permanecer quieto por mucho tiempo
Tu cuerpo está hecho para estar en movimiento.
Sino mira a un bebé, nunca está tranquilo, mueve sus brazos, piernas, dedos, ojos.
Explora… investiga, conoce.
Pero cuando ese bebé crece, se vuelve más sedentario.
¡Todo lo contrario!, no debe ser así.
Busca estar en movimiento sin excusas.
6. Culparte
La culpa acaba con el alma y un ser sin alma es un ser infeliz.
No te culpes por nada, al contrario, busca la manera de solucionar.
7. Pensar en futuro
El futuro siempre te dará miedo y el miedo también te aleja de la felicidad.
Trabaja hoy para lo que quieres lograr mañana. Pero evita pensar en lo que pasará.
La felicidad es entender que todo pasa, por mucho que creas que nunca lo hará.
Pasar algunos minutos al día practicando la gratitud puede aumentar tus sentimientos de bienestar, felicidad y resiliencia ante el estrés. También ha demostrado ayudarte a ser más eficiente en el trabajo, aumentando tus capacidades para tomar decisiones y tu productividad.
La gratitud nutre la fortaleza mental durante los momentos difíciles y te ayuda a apreciar y a tener relaciones más profundas. Puedes practicar la gratitud tomándote unos minutos para notar y reflexionar sobre las cosas que agradeces en tu vida.
7 cosas que debes dejar a un lado para ser realmente feliz
Con información de Jurgen Klaric
