Cantidad de ejercicio que necesitas, según la OMS. Mientras estamos encerrados durante la pandemia, la Organización Mundial de la Salud quiere que hagas ejercicio La organización publicó nuevas pautas de actividad física que recomiendan que los adultos realicen al menos 150 minutos, es decir, 2,5 horas, de actividad física de moderada a vigorosa por semana. […]
El sistema inmunitario ha cobrado un protagonismo inesperado No es para menos. Esta compleja red de células, tejidos y órganos es el arma principal que tiene nuestro organismo para defenderse. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, el sistema inmune envejece con los años, y esto nos deja más vulnerables a las infecciones, al […]
Para muchas personas el ejercicio supone una meta en sí mismo, mientras que para otras es simplemente una cuestión de salud. También puede ser una interesante herramienta que nos ayude a mejorar nuestro trabajo La psicología, la fisiología y otros aspectos propios de nuestra biología sirven para entender por qué esto es así y, mejor […]
Prepara tu cerebro para el éxito. Tu salud es clave en el éxito de tu empresa. Aprende a preparar tu cerebro para el éxito a través del sueño, el ejercicio y el alimento Prepara tu cerebro para el éxito. Esa misma idea se aplica para ti como empresario. Trata bien a tu cuerpo: come bien, desafía […]
La productividad es uno de los beneficios menos conocidos de estar en buena forma física y hacer ejercicio. Aquí hay siete más. La actividad física es una industria de 87.5 mil millones de dólares, sin embargo, el Centro para Control de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés) informa que solo el […]
A algunas personas puede resultarles aburrido, pero si le buscás variantes como cambiar las rutinas o escuchar música es más llevadero y podés aprovechar todos los beneficios de este ejercicio La caminadora es una de las mejores opciones al momento de perder peso debido a que es una actividad altamente aeróbica. Además, muchas personas prefieren […]
Desde el bocadillo que comiste antes de dormir hasta saltarte la caminata matutina, tus decisiones tienen un impacto que afectan tu cerebro Estas son algunas maneras en que aceleras el deterioro de tu cerebro. No estás tomando medidas para salvar tu mente No es secreto para nadie que la edad hace que el cerebro funcione […]
Una persona con un metabolismo lento no usa la misma cantidad de energía para hacer la misma tarea que alguien con un metabolismo rápido
