Según el especialista Pedro Moreno, estas técnicas de relajación te ayudarán a manejar los episodios de ansiedad. ¿La ansiedad te consume? Checa. La ansiedad surge de anticipar una posible amenaza, cuando nuestra capacidad de pensar e imaginar el futuro se convierte en una poderosa generadora de trampas mentales, que nos hace sentir ansiosos, según el […]
La fobia social es una timidez exagerada. Se caracteriza por un miedo y ansiedad marcados y persistentes a enfrentar determinadas situaciones sociales, a la interacción con los demás, o a simplemente a ser observados en cualquier situación, hasta tal punto que todo esto interfiere de forma muy importante en la vida diaria de quien la padece.
Qué es, para qué sirve la melatonina. Es la principal hormona implicada en la regulación de la oscilación entre sueño y vigilia, pero también está implicada en otros procesos fisiológicos ¿Tú tampoco dormiste bien anoche? ¿Cuándo fue la última vez que descansaste del tirón sin despertarte ni una sola vez? Nos encontramos en un contexto […]
La pandemia le trajo problemas de salud mental: ansiedad, depresión, agresividad e incertidumbre El desarrollo adecuado de la niñez, otro desafío. La socialización es un proceso en el cual un niño o niña adopta elementos socioculturales de su entorno y los integra a su personalidad para desarrollarse en comunidad; además, es fundamental fomentarla en la […]
